El vóley, es un gran deporte de equipo que se puede disfrutar con personas de todas las edades y niveles de habilidad. Se puede jugar durante todo el año tanto en interiores como en exteriores.
Hay varias motivos por los que la gente juega al vóley, como por ejemplo, una forma alternativa y altamente efectiva de alcanzar objetivos de acondicionamiento físico de una manera divertida e interesante. Otros simplemente aman el deporte y lo juegan por puro placer. Cualquiera fuera su razón, los beneficios físicos de jugar vóley se presentan tanto para el adolescente o niño como para el adulto.
Beneficios del vóley en la salud
Mejora en la salud cardiovascular
El vóley es una forma excelente de mantenerse en forma y saludable. En el juego se incluye la integración de una actividad física óptima combinada con una variedad de movimientos como correr, saltar, golpear y ponerse en cuclillas, todo esto tiene un impacto positivo en su salud cardiovascular y respiratoria. No es ningún secreto que la actividad física regular o realizar un deporte de forma recreativa, como jugar al vóley, es una forma excelente y muy eficaz de mejorar la circulación, la salud cardiovascular y el bienestar general.
Mejora tu sistema muscular
El vóley es un deporte físicamente exigente, independientemente de si jugas a nivel profesional o recreativo. Requiere una cantidad significativa de fuerza muscular, resistencia, potencia, velocidad, agilidad y resistencia. Ya sea en el uso de fuerza óptimo durante los saques, hasta en las jugadas de ida y vuelta, donde se requiere de un nivel suficiente de resistencia a medida que se avanza y retrocede en la cancha.
Esto puede llegar a ser increíblemente agotador para el sistema musculoesquelético, requiere que uses una gran variedad de grupos musculares primarios y secundarios para poder jugar de la mejor manera.
La amplia gama de movimientos y acciones (correr, saltar, golpear, rematar y ponerse en cuclillas, por mencionar algunos) involucrados al jugar vóley, ayuda a tonificar, construir y fortalecer el cuerpo. Permitiendo un entrenamiento de cuerpo completo mediante el juego.
Mejora la salud de tus articulaciones
El ejercicio regular de este deporte, tiene el increíble beneficio de mejorar la salud general en las articulaciones de los músculos primarios y secundarios que rodean a estas. La fuerza muscular mejorada alrededor de ellas, permite que se levante una mayor presión y carga en estas zonas articulares durante los movimientos, ya que los músculos pueden soportar y estabilizar con mayor facilidad la ejecución de distintos tipos de movimientos y acciones, haciendo que el músculo soporte la carga en lugar de su articulación.
Desarrollar niveles óptimos de fuerza en los músculos correctos y mantener esa fuerza, es la clave para apoyar y proteger las articulaciones en edades tempranas o avanzadas.
Fuentes:
https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/2017/06/26/beneficios-voley-playa-salud-143651.html#:~:text=El%20v%C3%B3ley%2Dplaya%20contribuye%20a,y%20el%20agua%20del%20mar. https://elche.salesianos.edu/deporte/pagina2/#:~:text=El%20voleibol%20puede%20mejorar%20el,sobre%20la%20vida%20en%20general.
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