Bienvenidos a nuestro blog en donde informaremos sobre el bienestar corporal.
Los temas que abordaremos cada miercoles apartir de hoy, trataran sobre los beneficios y conceptos que podrian aportar para al bienestar fisico y mental el llevar una vida activa, al realizar deportes como habito.
HABITOS DEL SEDENTARISMO
Se entiende como sedentarismo a la falta de actividad fisica y el poco ejercicio fisico de movimientos corporales repetitivos, que al no incorporar habitos saludables no generamos,ni estimulamos a nuestro organismo.
EN LA ACTULIDAD
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como sedentaria a aquella persona que realiza menos de noventa minutos de actividad física semanal para la salud.
Al acceder a nuevas tecnologias y haber pasado por dos años de pandemia, se considera que las personas adaptaron aun mas,el llevar una vida inactiva. La falta de interes o en algunos casos poca acceso al conocimiento de las consecuencias de la falta de movibilidad es lo que en la actulidad generar un gran impacto para la vitalidad de los años,manteniendo un equilibrio saludable y conciente.
Segun estadisticas de La Organizacion Mundial de la Salud (OMS), al realizar actividad fisica 3 o 2 veces por semana, e implentando una dieta acorde al cuerpo y peso corporal. Beneficiandonos en:
- Desarrollar y mantiener los huesos, músculos y articulaciones sanos.
- El riesgo de diabetes
- Ayudando a reconoces y controlar nuestro peso corpotal
- A prevenir la osteoporosis y disminuye las fracturas de cadera
- Reducir las enfermedades cardiacas o cerebrovasculares.
- Lesiones por mala gestion de reconocimiento corporal.
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Salud física y el Deporte 