En la sociedad actual es muy común ver niños en estado sedentario, jugando frente a una pantalla de celular, tablet o computadora durante muchas horas. Es así que por su bajo nivel de actividad física, acompañado de una mala alimentación, muchos niños llegan a tener enfermedades tempranas como la obesidad.
Un niño sin actividad física tiene más probabilidades de convertirse en un niño obeso y a lo largo de su vida hasta la edad adulta son más propensos de sufrir enfermedades crónicas no trasmisibles, como la hipertensión y la diabetes.
Para que un niño no sea sedentario, tanto los padres, como los colegios y toda persona involucrada en su educación, deben incentivar la actividad física de manera divertida y lúdica, de esa manera se logrará tener la atención del mismo. Ayudando al desarrollo neurológico del niño que requiere de la actividad física y muscular para secretar las hormonas necesarias durante el crecimiento y crezca sano.
Beneficios de la actividad física en los niños.
Haciendo actividad física no solo obtienen beneficios físicos, sino también de salud mental, de desarrollo y beneficios sociales. El ejercicio regular ayudara a reducir el riesgo de obesidad infantil, diabetes tipo 2, baja presión arterial, así también permitirá fortalecer su sistema cardiovascular y mejorar su sistema inmunológico, siendo así menos propensos a los resfriados, las alergias y enfemedades.
Los niños entre los 5 y 18 años pasan por mas estrés, debido a los exámenes, la pubertad y las presiones sociales, es de esperarse que su salud mental reciba uno que otro golpe. Se ha demostrado que el ejercicio ayuda a aliviar problemas como la ansiedad y la depresión, también conduce a mayores niveles de autoconfianza, a niveles reducidos de estrés y al estímulo para una vida sana y positiva.
Por otro lado, durante esa etapa de crecimiento ( de 5 a 18 años) el ejercicio es crucial para el desarrollo del cuerpo, tanto físico como mental. Probar nuevos deportes y actividades permitirá que los niños aprendan nuevas habilidades y retener información de manera mas efectiva, el deporte también tiene un gran efecto en el bienestar social de los niños, al estar en un equipo o club se los alienta a trabajar en equipo, ser solidarios y mejorar mutuamente, ayuda a crear empatía y actitudes positivas hacia el deporte.
Fuentes : https://www.google.com/amp/s/clinicadelcampestre.com/sedentarismo-infantil-mas-bienestar/amp/
https://www.google.com/amp/s/clinicadelcampestre.com/sedentarismo-infantil-mas-bienestar/amp/
imágenes sacadas de google imágenes.
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Salud física y el Deporte 